Joga

2021-04-24

Joga, to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Zajmuje się ona związkami pomiędzy ciałem i umysłem. Wiadomo, że poprzez odpowiedni trening ciała, dyscyplinę duchową i przestrzeganie zasad etycznych joga daje możliwość poznania natury rzeczywistości.

Co daje joga?

Biegli w jodze mogliby zapewne wyliczać w nieskończoność jej zalety ale napiszemy kilka podstawowych:

wpływa pozytywnie na kręgosłup i ciało
relaksuje, uspakaja, redukuje stres
wspomaga przemianę materii, oczyszcza z toksyn
dotlenia organizm i zwiększa odporność
uczy bycia tu i teraz
jest dla każdego

Co warto wiedzieć?

Początkujący zgodnie mówią, że joga boli. No ale potem też przynosi wiele korzyści i ból, jakby odchodzi na dalsze miejsce. Warto mieć swoją matę i zaprzyjaźnić się z nią i nie zaczynaj ćwiczeń wcześniej niż po upływie 3 h od ostatniego posiłku. Ćwicz powoli, dokładnie, nie śpiesz się. Nie chodzi tu o wyścig ale o jakość ćwiczenia. Oddaj się jodze w całości, by odczuć jej efekty.