Masaż solo
Zazwyczaj gdy myślimy o masażu, to wizualizujemy siebie leżącego na plecach a nad nami stojącego ... masażystę. Czemu by nie spróbować masażu solo, masażu zmysłowego na tyle, by nas zadowolić i by się zrelaksować?
Znajdź trochę czasu dla siebie
Najlepiej być w wygodnej bieliźnie, półnagim. Położyć się w ulubionym kącie kanapy, fotela czy sofy. Włączyć spokojną i rozczulającą muzykę i zacząć o tak ... (kliknij w chłopca)
Automasaż lekcją pokory
Przyzwyczajeni szybkiego tempa życia zapominamy o małych przyjemnościach wykreowanych dla siebie. Rzadko znajdujemy chwilkę, by poznać siebie, poznać swoje ciało. Dotykamy się tylko tam, gdzie musimy, zapominamy, że niektóre części ciała potrzebują nieco więcej troski i dotyku.
Automasaż zalecany jest przez lekarzy i fizjoterapeutów w celu zwiększenia ukrwienia w masowanych częściach ciała.
Uczy poznawania ciała, powoduje, że stymulujemy zakamarki, o których zazwyczaj zapominamy, pokazuje, jak czerpać przyjemność z automasażu.
W trakcie masażu zastosuj:
- głaskanie (np. twarzy, uszu, dłoni ...)
- ugniatanie (np. pośladków, bicepsów, stóp ...)
- pocieranie np. brzucha, klatki piersiowej, pośladków, genitaliów ...)
- poszczypywanie (np. sutków, policzków ...)
- wprawianie w wibracje i roztrząsanie ciała (ud, pośladków, genitaliów ...)
W trakcie masażu obserwujmy ciało, sprawdźmy co nam sprawia największą przyjemność. Wracajmy w rejony, które zostały wcześniej pobudzone, by sprawdzić, jak teraz działają, jak się zachowują, czy dostarczają nam większej przyjemności.
Przy automasażu nie powinniśmy omijać stref intymnych / erogennych: szyi, uszu, sutków, podbrzusza, ud, pośladków, okolicy prostaty z zewnątrz, genitaliów. Do automasażu włączyć należy też twarz, dłonie i koniecznie stopy.
Miłego automasowania.
Youtube, NieMaLekko
