Masaż
Porady

Masaż solo

23-09-2020

Zazwyczaj gdy myślimy o masażu, to wizualizujemy siebie leżącego na plecach a nad nami stojącego ... masażystę. Czemu by nie spróbować masażu solo, masażu zmysłowego na tyle, by nas zadowolić i by się zrelaksować?

Znajdź trochę czasu dla siebie 

Najlepiej być w wygodnej bieliźnie, półnagim. Położyć się w ulubionym kącie kanapy, fotela czy sofy. Włączyć spokojną i rozczulającą muzykę i zacząć o tak ... (kliknij w chłopca)

Automasaż lekcją pokory

Przyzwyczajeni szybkiego tempa życia zapominamy o małych przyjemnościach wykreowanych dla siebie. Rzadko znajdujemy chwilkę, by poznać siebie, poznać swoje ciało. Dotykamy się tylko tam, gdzie musimy, zapominamy, że niektóre części ciała potrzebują nieco więcej troski i dotyku.

Automasaż zalecany jest przez lekarzy i fizjoterapeutów w celu zwiększenia ukrwienia w masowanych częściach ciała.

Uczy poznawania ciała, powoduje, że stymulujemy zakamarki, o których zazwyczaj zapominamy, pokazuje, jak czerpać przyjemność z automasażu.

W trakcie masażu zastosuj:

  • głaskanie (np. twarzy, uszu, dłoni ...)
  • ugniatanie (np. pośladków, bicepsów, stóp ...)
  • pocieranie np. brzucha, klatki piersiowej, pośladków, genitaliów ...)
  • poszczypywanie (np. sutków, policzków ...)
  • wprawianie w wibracje i roztrząsanie ciała (ud, pośladków, genitaliów ...)

W trakcie masażu obserwujmy ciało, sprawdźmy co nam sprawia największą przyjemność. Wracajmy w rejony, które zostały wcześniej pobudzone, by sprawdzić, jak teraz działają, jak się zachowują, czy dostarczają nam większej przyjemności.

Przy automasażu nie powinniśmy omijać stref intymnych / erogennych: szyi, uszu, sutków, podbrzusza, ud, pośladków, okolicy prostaty z zewnątrz, genitaliów. Do automasażu włączyć należy też twarz, dłonie i koniecznie stopy.

Miłego automasowania.

Youtube, NieMaLekko