Kac
Porady

Kac niejedno ma imię

02-12-2020

Zaczynamy sezon mocno imprezowy: za chwile święta, Nowy Rok, sezon usłany imprezami, okolicznościami i z pewnością jest duża szansa na popicie. Zatem porozmawiamy nieco o kacu - czym jest i jak z nim walczyć.

Kac, to ogólnie mówiąc objaw (lub szereg objawów) zatrucia alkoholowego. A wszystko to przez enzymy wytwarzane przez wątrobę (dehydrogenazy: aldehydowa i alkoholowa), które przekształcają alkohol w aldehyd octowy i kwas octowy. Jeden sprawia, że ciśnienie ci rośnie, a tętno przyspiesza, robi ci się ciepło, twarz czerwienieje, a rano pęka ci głowa i masz mdłości. Inny powoduje sensacje żołądkowe. 

Jak się przygotować?

Zanim wyjdziesz na imprezę z domu warto przygotować się mentalnie i fizycznie na to, co ma nastąpić, a przede wszystkim: 

  • wypocznij ile się da
  • zjedz coś tłustego (chroni to żołądek i spowolni wchłanianie alkoholu)
  • przygotuj sobie dawkę witaminy C na dzień następny (np. ugotuj ogórkową, żurek, kapuśniak)
  • wziąć witaminy w tabletkach
  • nie pal - trudno!

W trakcie picia

Gdy pijesz już alkohol, pamiętaj, żeby:
  • nie mieszać alkoholu / alkoholów
  • unikać ciemnych trunków alkoholi (kongenery wzmacniają kaca)
  • dać organizmowi czas na wchłonięcie wypitego alkoholu, rób przerwy
  • nie pić alkoholu przez słomkę - raczej starać się go szybko połykać 
  • nie pić alkoholu razem z gazowanymi napojami (dwutlenek węgla sprawi, że szybciej wchłaniamy alkohol, lepiej pić soki i napoje niegazowane)
  • przed snem wypij ok. 0,5 litra wody – weź też aspirynę lub witaminę C

Sposoby na „dzień po”

O, tu będzie ciężko zatem:

  • jak tylko staniesz na nogi, to weź prysznic
  • pij dużo wody i nawadniaj organizm
  • jedz, nie stroń od jedzenia
  • idź na spacer - tlen poprawi samopoczucie i złagodzi ból głowy

No i znajdź kogoś, komu będzie można się pożalić nad swoim losem i kto wysłucha obietnic niepicia w przyszłości.

A Ty masz swoje rady? Podziel się z nami.