Kac niejedno ma imię
Zaczynamy sezon mocno imprezowy: za chwile święta, Nowy Rok, sezon usłany imprezami, okolicznościami i z pewnością jest duża szansa na popicie. Zatem porozmawiamy nieco o kacu - czym jest i jak z nim walczyć.
Kac, to ogólnie mówiąc objaw (lub szereg objawów) zatrucia alkoholowego. A wszystko to przez enzymy wytwarzane przez wątrobę (dehydrogenazy: aldehydowa i alkoholowa), które przekształcają alkohol w aldehyd octowy i kwas octowy. Jeden sprawia, że ciśnienie ci rośnie, a tętno przyspiesza, robi ci się ciepło, twarz czerwienieje, a rano pęka ci głowa i masz mdłości. Inny powoduje sensacje żołądkowe.
Jak się przygotować?
Zanim wyjdziesz na imprezę z domu warto przygotować się mentalnie i fizycznie na to, co ma nastąpić, a przede wszystkim:
- wypocznij ile się da
- zjedz coś tłustego (chroni to żołądek i spowolni wchłanianie alkoholu)
- przygotuj sobie dawkę witaminy C na dzień następny (np. ugotuj ogórkową, żurek, kapuśniak)
- wziąć witaminy w tabletkach
- nie pal - trudno!
W trakcie picia
- nie mieszać alkoholu / alkoholów
- unikać ciemnych trunków alkoholi (kongenery wzmacniają kaca)
- dać organizmowi czas na wchłonięcie wypitego alkoholu, rób przerwy
- nie pić alkoholu przez słomkę - raczej starać się go szybko połykać
- nie pić alkoholu razem z gazowanymi napojami (dwutlenek węgla sprawi, że szybciej wchłaniamy alkohol, lepiej pić soki i napoje niegazowane)
- przed snem wypij ok. 0,5 litra wody – weź też aspirynę lub witaminę C
Sposoby na „dzień po”
O, tu będzie ciężko zatem:
- jak tylko staniesz na nogi, to weź prysznic
- pij dużo wody i nawadniaj organizm
- jedz, nie stroń od jedzenia
- idź na spacer - tlen poprawi samopoczucie i złagodzi ból głowy
No i znajdź kogoś, komu będzie można się pożalić nad swoim losem i kto wysłucha obietnic niepicia w przyszłości.
